つわり ピーク

つわりのピークはこう乗り越えろ

私がつわりで特に辛かったのは妊娠初期から始まった朝起きた時の胃の気持ち悪さと妊娠中期から始まった何か物を食べた時の胃のもたれでした。そんな時に見つけたのが「ヨーグルト」でした。何も胃に入っていないのに朝吐き気がする時にまず初めにヨーグルトを食べると私の場合、吐き気が治りました。食後の後に起きる胃もたれにも「ヨーグルト」が効果的でした。そして、ヨーグルトは便秘防止にもあるので、つわりで便秘になってしまった人にも効果的だと思います。あとはつわりで食べ過ぎてしまうのを防ぐのと胃のむかつき解消にはレモネードを飲みました。つわりでしょっぱいものをさらに好むようになった私にはこのレモネードが救世主で、飲んだあとは口の中もさっぱりしてつわりも忘れてしまうくらいでした。あと、レモネードは市販のものには砂糖が大量に含まれているので、ご自分で作られることをお勧めします。そうすることにによって、どれくらい砂糖を摂取しているかが目でわかるため、飲み過ぎ、または砂糖の摂取のしすぎを防ぐことができるからです。この2つで私はつわりを乗り越えることができました。あとはつわりで気持ち悪くて何もできないときはスーパーのお惣菜にお世話になったり外食したりと家事も手抜きになってしまいましたが、かわいい我が子をお腹の中で守るためには手抜きも必要ということを学びました。(以上は私の体験談ですので、他の方には改善されない場合もあると思います。)